不思議の国のアリス展とヒグチユウコさん!【 おざなり or なおざり?】 意味を間違えがちな日本語!!

2023年04月24日

認知症予防にもなる?ラージボール卓球とは!


23年04月24日 ラージボール卓球




今日の話題は 

『 ラージボール卓球 』 

です!


中学生のころ卓球部だったこともあり
最近また運動しなくちゃで
卓球を始めました!

卓球が出来る場所を検索していると
近くの体育館では
ラージボール卓球なるもののサークルがありました。

はて


ラージボール卓球??

存在すら知らなかったわ!!






Firefly_A+cute cat playing a close game of table tennis

アドビのFireflyに描いてもらった卓球するネコ!
白熱した試合をって注文したのですが
なかなかそこまでの表現は伝わらないわ (*´з`)










A)ラージボール卓球の魅力

① 認知症予防に効果的

卓球は、身体と頭脳を同時に使うスポーツです。
目と手の連動性や判断力、反応速度などを鍛えることができます。

ラージボール卓球では、
促進ルールという特別なルールがあります。
サービスは1本交代で、レシーバーが13回返球するとレシーバー側の得点になるルールです。

ラリーが続くだけで得点になるなんて、
面白いです!!

何回目かを頭の中でカウントしながらゲームするって
なかなかの集中力が必要になりますね!!


これらの要素は、脳の血流を増やし、
神経細胞の活性化や新たな神経回路の形成を
促進することができます。
これにより、認知症の予防や改善に役立つと考えられています。

アタマもカラダも大忙し!!ってところでしょうか (*^▽^*)



② 初心者でも楽しめる

ラージボール卓球は、ボールが大きくて遅いので、
初心者でも打ちやすく楽しめます。

また、ラケットや台も通常の卓球と同じものを使えますし、
特別な服装や靴も必要ありません。

気軽に始められるスポーツです。

カラフルなウェアや靴を使うのも
楽しいですよね!!


③ 幅広い年代や体力に対応できる

ラージボール卓球は、幅広い年代や体力に対応できるスポーツです。
子どもから高齢者まで楽しめますし、
運動量も調整できます。

また、男女や年齢差に関かわらずに楽しくプレーできます。
仲間や家族と一緒に楽しむこともできます。

実際私が通っている、卓球場では、
かなり年上の皆さんが
グループで白熱した試合をされています!!




B) ラージボール卓球のルール

ラージボール卓球のルールには
「レクリエーションルール」と「競技大会ルール」の2種類あります。

簡単に
レクリエーションルールを解説します!

①ボールは直径44mmのものを使います。
 色は白またはオレンジです。

一見して分かりにくいのですが、こうやって並べてみると
かなり大きさが違いますね!!
左の白いボールが通常サイズ、右のオレンジ色がラージボールです。

  
   th


また打った時の音が何とも言えない可愛らしい音なんですよね(*'▽')
卓球独特の乾いたカツーーンという音じゃなく、電子音というか
おもちゃっぽいというイメージの面白い音でした。




②サービスは1本交代で行います。

サービスはボールを手のひらに乗せて高く投げ上げ、落ちてくるボールを打ちます。
サービスは相手コートのどこにでも打っても構いません。


③促進ルールがあります。

レシーバーが13回返球すると
レシーバー側の得点になるルールです。
促進ルールは、ラリーを長く続けることを目的としています。


④ゲームは11点先取で行います。

2点差がつかない場合は、10点同士からデュースになります。
デュースになった場合は、1点交代でサービスを行い、1点差がついたらゲーム終了です。
マッチは3ゲーム先取で行います。2ゲーム先取したらマッチ終了です。



C)ラージボール卓球の始め方

ラージボール卓球を始めるには、以下のものが必要です。

ラージボール
卓球台
卓球ラケット 専用のラケットもありますが
       通常のものも使えます。
       表面のラバーが違うようです。
卓球ネット  硬式はネットの高さが15.25㎝なのに対して
       ラージボールは17.25㎝と
       2cmネットが高いです。



卓球が出来る施設では無料で貸してくれるところが多いです!!



ラージボール卓球を始めたら、まずは基本的な打ち方や動き方を覚えましょう。
ラージボール卓球では、フォアハンドやバックハンドなどの基本的なストロークや、
サーブやレシーブなどの基本的な技術が必要です。

また、ラリーを続けるためには、相手の打つボールに対応できるように、
足腰の動きや体幹の安定性も大切です。



全国各地にラージボール卓球のサークルやクラブがありますので、
参加してみて下さいね!!






ラケットを持っている方は
ボールがあればすぐに始められます!!








私はペンタイプのラケットを使っていたのですが
今回改めて、シェイクハンドのラケットに
挑戦しています!!

最初は難しかったのですが、慣れてくると
バックハンドなどはこちらの方が
断然打ちやすいです!!(*^▽^*)






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