2026年01月29日
2026年2月カレンダー！いい加減に生きる３つのポイント！
クリックしてダウンロードできます！
を作成しました。
今回は
何かいいこと起こりそう！
ってイメージで
描きました。
よろしければ
ダウンロードして
使って下さいませ
（別途 他所への再配布は
ご遠慮ください）
今日の話題は
『 いい加減に生きよう！ 』
です！
前回の どうでもいい！！
に引き続き、
らくらくで行きましょう！
というのが大事だな～と
感じる今日この頃な訳です。
こころをうるおす
【脳の守り方】
毎日「完璧にやらなきゃ」と
自分を追い詰めていませんか？
（実は自分がそうなんですけど）
実は、少し「いい加減」なくらいが、
脳にとっては一番パフォーマンスを
発揮できる「良い加減」なんです。
今日は、科学的に見た
「賢く手を抜くコツ」
を3つご紹介します。
1. 「ぼーっとする時間」が
アイデアを作る
何もしない時間は無駄ではありません。
脳はぼーっとしている時に、情報の整理や
ひらめきを生むネットワーク（DMN）
を活発に動かしています。
「あえて何もしない」ことが、
最高の効率化になるのです。
過去記事にも
脳を休めよう！
と書いています！！
脳科学者の
茂木健一郎先生の（DMN）
についてのリンクもあります！
2. 「〜すべき」を捨てて、
心を安定させる
「こうあるべき」という完璧主義は、
脳の安定剤であるセロトニンを浪費させ、
ストレスを増やします。
「まあ、いっか」「80点なら上出来！」
と割り切ることで、
心の平穏を守ることができます。
3. 客観的な視点で
「自分を許す」
自分を厳しくジャッジするのをやめて、
一歩引いた視点で自分を見てみましょう。
「今は疲れているんだな」
「サボりたくなるのも自然だな」と
メタ認知（客観視）して許してあげることで、
脳の緊張がほぐれ、自由になれるそうです。
私も最近『○○をさぼる日』
を作りました。
ナノバナナで
作成しました
「完璧主義は脳の毒、
いい加減は脳の薬」
全部を100%にしようとすると、
脳はいつかガス欠を起こしてしまいます。
少し肩の力を抜いて
「いい加減」に生きること。
それが、心と脳を健やかに保つ
一番の近道ですね。
今回は脳科学者 中野信子さんの
情報を参考にさせて頂きました。
今回の壁紙の背景のみも
作っています。
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データはAI（イラストレーター）
JPG PNGの３種類です。
AIデータは一日１つのみ
ＪＰＧ（イメージ見本）
は５つぐらい
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壁紙用の横長タイプ
こちらはだいたいＡ４サイズです
その他に人気の水彩調背景
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2026年01月01日
2026年1月カレンダー どうでもいい！と手を放しましょう
クリックしてダウンロードできます！
フォトショップ（ソフト）で右に幅を拡張し
イラストレーター（ソフト）でカレンダーを
作成、配置しました。
今年のイラストも
A I を活用しつつ
自分でも楽しんで
絵を描いていこう
と思います。
を作成しました。
あけましておめでとうございます！
今年も皆様に良きことが
沢山やってくる年に
なりますように！！
よろしければ
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（別途 他所への再配布は
ご遠慮ください）
さて年明け早々に・・・
どうでもいいですと？？
何のことでしょうか？？
『 どうでもいい 』
は仏陀の教え、
執着を手放すことで
心を軽やかに保つ智慧
なのだそうです。
心が絡まる瞬間
「なぜあの言葉に傷ついたんだろう？」
「どうして手放せないんだろう？」
そんなふうに、私たちは日々、
目に見えない“執着”が
頭の中をぐるぐると
回り続けます。
でも、ブッダの教えにヒントが
ありました。
それは意外にも、
“どうでもいい”
という感覚だったのです。
お釈迦さまの教えとは
されています。
執着とは、物・人・感情・評価など
「こうあるべき」という思い込み
それを手放す鍵は、
「どうでもいい」
と思える心の余白
「どうでもいい」は冷たさではなく、
“こだわらない自由”のこと
それにより、心が軽くなり、
今この瞬間に集中できるようになる、
つまり
ぐるぐる思考から
解放されるんですね。
物事に対する執着 → 持たない
外側に対する期待や欲求 → 求めない
物事に対する固執 → とらわれない
この３つが大切です。
こんな言葉もあります あきらめる
それは悪い事ではないのです
状況を明らかにして
次の策を練る
という意味だそうです
投げやりなあきらめでは
ありません。
ポジティブにとらえて
頑張り過ぎない
情報の断捨離も大事ですね！
さて新しい年です！
自分に優しく
生きて行きましょう！
私の今年の言葉というか抱負は 愛と感謝とお片付け！
です！！(*^▽^*)
愛と感謝とお片付けの
イメージイラストを
CanvaのAIに描いてもらいました。
いつも感謝の気持ちを持つと
感謝する出来事が舞い込んでくる！
そんな感覚があるんですよね！
そして断捨離も大事です！
古くて要らないものを捨てると
必要なものが入る余裕が出来るのです！
愛と感謝に
ちなんだイラスト
を選びました！！
過去に作成したもので
このブログでも紹介済ですが
よろしかったら
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2025年12月01日
2025年12月カレンダー
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を作成しました。
今年も素晴らしいクリスマスが
皆様に訪れますように！！
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今回は簡単更新です！
クリスマスにちなんだイラストです
過去に作成したもので
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2025年11月17日
ベルナール・ビュフェ展 線が語る孤独を４つの視点からミル
「ベルナール・ビュフェ展」
ボールペンで描いてみました。
背景はＰＣ(クリップスタジオ）で着色。
（タイトルは 俺様とカリカリ ）
あの鋭い線は、真似しようとしても
まったく出来ませんでした。
このブログ記事には
プロモーションが含まれています。
今日の話題は
『 ベルナール ビュフェ 』
です！
何よりも印象的なのは「線」
だと言われています。
まるで神経を突き刺すような
緊張感を持ち、画面全体に
張り詰めた空気を生み出しています。
余白さえ意味を持つ
ように感じられます。
人物やモチーフの配置が絶妙で、
どこか孤独を感じさせる
空間の取り方が印象的。
モチーフの配置も絶妙です。
彼の絵を見た第一印象は
構図がかっこいい！！
でした(笑)
コトドリのある静物（1952年）
つまり、
現実に存在する人物や風景を描いているが、
その構図や線の使い方によって、
ただの再現ではなく、
感情や空気感までをも伝えてくるのだと。
緊張感があるように感じます。
また彼の静物画の構図には、
ピカソが始めた
キュビズムの影響が見られます。
前から見た景色や
斜め上から見た景色
違う方向からの形を一枚に表現してしまうと、
なんかかっこいい！？！( *´艸｀)
私のキュビズムの認識は
そんなざっくりした感じです。
《三隻の舟》1950年
平和な現代に生きる私たちには
暗い印象を持ってしまいますが
そうか、これって
戦争が終わった時代の空気感！
なんだなと。
貴重な体験をした気分です。
２. 虫と生物に宿る慈しみ
静岡県長泉町にある
約60点が出品されています。
昆虫や生き物を描いた作品。
《博物館：赤いカミキリムシ》
など
《蝶、サクランボとスミレ》 1990年
この絵は大阪ではとてもよく知られています。
大阪の玄関口・梅田阪急三番街の
イメージアートとして使われているのです！！
と感じました。
《学者犬》1968年
カッコイイを通り越して
強烈なインパクト
がありますね！！
彼が描くピエロはどこか
強い孤独感を感じます！
３ 彼の交友関係が凄すぎる！！
ベルナール・ビュフェの交友関係は、
彼の創作活動と人生に大きな彩りを添えました。
こちらが展覧会場で頂いた
パンフの中の1ページ
サルトル、コクトー、カミュ！
画家ではなく、詩人が多いのは
興味深いですね。
若き日の彼を支えたのは、
実質的なマネージャーとして活動した
ピエール・ベルジェ。
（中央の左側）
内向的なビュフェに代わり、
画商や文化人との橋渡しを担った。
（なんといっても超売れっ子の
画家さんだったのです）
ベルジェは後に
イヴ・サン＝ローランのパートナーとなり、
ファッション界でも名を馳せました。
一方、美しい妻アナベル（中央の右側）
との出会いは
彼の私生活に転機をもたらし、
彼女を通じてフランソワーズ・サガン
とも親交を深めたのだそう。
また、ジャン・コクトーは
若きビュフェの才能を絶賛し、
思想家ジャン＝ポール・サルトルや
作家アルベール・カミュの不条理の概念は、
ビュフェの作品世界と
重ねられることもあったようです。
こうした多彩な人々との関係は、
彼の芸術に深みと広がりを与え、
時代の空気を映し出す鏡ともなっている。
静岡県・長泉町にある
「ベルナール・ビュフェ美術館」は、
世界で唯一のビュフェ美術館。
ビュフェの協力のもと、
1973年に開館し、
油彩・版画・素描など約2,000点を収蔵しています。
緑豊かな「クレマチスの丘」に佇む美術館は、
自然と芸術が調和する静謐な空間。
こども美術館やカフェも併設されており、
世代を超えてアートを楽しめる場所ですね。
最寄駅からでも かなり不便だけど
素敵な美術館！！
行ってみたいです。
今回、中之島美術館では
ビュフェ美術館に寄贈された
手描きの屏風が展示されています。
この展示室は
国指定重要文化財「旧村山家住宅」
の茶室“玄庵”の写し
なのだそうです！
わらの好い香りがする
癒されるお庭でしたので
しばらくベンチに腰掛けていました。
（子供さん向けの楽しいクイズ冊子が
もらえますよ！大人でも貰えます）
楽しい秋のイラストを
描きました！！
以下のリンクから
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2025年10月30日
2025年11月カレンダー 無限ループする猫！
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を作成しました。
今回のイラストは紅葉がテーマ！
ニャンコさんもプラスして
お届けします。
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急に寒くなってすっかり秋ですね。
皆さま 体調に気を付けてお過ごしください。
今回は簡単更新です！！
なのでおまけを！
動画に変換しました。（ＡＩが）
かなりアメリカンアニメな表情に
なってますね。
ここのブログに貼るのに
ＧＩＦという形式に変換しないと
だったのですが、
画像の解像度が低くてカラーも
まだらになってしまいました。(´;ω;｀)
勉強不足ですね～！
ご注意くださいませ！！
紅葉のフレームなど
イラストを
描きました。
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