無限にループしますので
ご注意くださいませ！！







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１）ホ・オポノポノのルーツは

「心の洗濯」

ホ・オポノポノ（Ho‘oponopono）は、

ハワイ語で「正しくする」「元に戻す」という意味。

古代ハワイでは、家族や部族の間で問題が起きたとき、

みんなで集まって語り合い、涙し、祈り、赦し合う

という儀式が行われていました。

これはまさに「心の洗濯」。

争いや誤解を癒し、調和のある状態へと

戻すためのセレモニーだったのです。

この考え方には、

「個人の心の平和が、

家族の調和につながり、

社会や自然との調和へと
広がっていく」

という、ハワイ独特の宇宙観が込められています。

２）現代版ホ・オポノポノは

「自分でできる癒しの方法」

時代とともに家族構造が変化し、

1970年代にはハワイのスピリチュアル
指導者モーナ・シメオナさんが、

個人で行えるホ・オポノポノを提唱しました。

「現実に起きていることは、

すべて自分の内側の記憶
（潜在意識）から生まれている」

つまり、外の世界を変えたいなら、

まず自分の内面をクリーニング
する必要があるということ。

この方法は、誰かを責めたり、
変えようとするのではなく、

「自分の中の記憶」を癒すことで、

現実そのものが変わっていく


というものなんです。

３）「３つの自己」を

　　理解することがカギ

ホ・オポノポノでは、

人間の内面は３つの自己で構成されている

と考えられています。


• ウハネ（顕在意識）
理性や判断を司る「大人のわたし」。
日常の思考を担う。

• ウニヒピリ（潜在意識）
感情や記憶、トラウマを抱える「内なる子ども」。
最も癒しを必要とする存在。



• アウマクア（超意識）
高次の自己。
神聖な存在とつながる魂のガイド。

この３つが調和すると、

人は「ゼロの状態＝神聖な自分」
に戻れると言われています。

ホ・オポノポノは、
この３つの自己をつなぎ直すための
プロセスでもあるんですね。

４）４つの言葉は「魔法」

　　　じゃなくて「対話」

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛しています」



この４つの言葉には
とても深い意味があります。

それは、自分の中にある
傷ついた部分との対話。

誰かを変えるためではなく、

自分の内側をクリーニングする
ための言霊なんです。

たとえば、怒りや不安を感じたとき、

「この感情を見せてくれてありがとう」
と潜在意識に語りかける。

そして４つの言葉を唱えることで、

その記憶を手放し、
癒していく。

まるで、心の中の小さな子どもに
優しく話しかけるような感覚です。

そして




「ごめんなさい」

「許してください」


に少し抵抗がある！
と思われた方！



現代版のあたらしいホオポノポノとして
スターシードチャンネルの
ヨシさんが提案されているのが

　　









「ありがとう」

「すべては光です」

「すべてを認めます」

「愛しています」


の４つなのだそう。
私もこちらの方が
すっきりと腑に落ちる感じです。

５）今この瞬間から

「わたし」を選び直せる

ホ・オポノポオノが教えてくれるのは、

「人生はいつでも選び直せる」
ということ。

過去の記憶や思い込みに縛られていても、

今この瞬間から
「ありがとう」と言うことで、

すべてが変わり始める。

ハワイの聖地の守り人はこう語ったそうです

「過去も未来もない。
あるのは“今”だけなんだよ」


この言葉には、深い癒しの力があります。


おこっていない未来を
憂うことも
過ぎ去った過去に
縛られることも
どちらも必要ないのです。

ホ・オポノポノは、

誰かを変えるメソッドではなく、

自分自身に還る道。

迷っていても、傷ついていても、

「ありがとう」の一歩から、
人生は再創造できるのです。

たのしいイラストを
色々描きました！！



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秋用のフレームなど

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色んな吹き出しを描きました！


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波のイラストを

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ではここで和菓子の歴史を
簡単にまとめてみました。

古くは縄文時代から存在していました。

古代（縄文・弥生時代）

木の実や米を使った団子や餅菓子が誕生しました。

弥生時代になると稲作が始まり、

米を使った餅菓子の原型が生まれました。

奈良時代

中国から、ところてんやかりんとうなどの

唐菓子が日本に伝わりました。

仏教の影響で神事に供えられる菓子が登場し、

あられやおこしが誕生しました。

平安時代

貴族文化の発展とともに、ちまきやわらび餅などの

和菓子が広まりました。

中国の風習が日本に伝わり、祭事用の菓子として

おはぎやぜんざいが登場しました。

砂糖が貴重だった時代、庶民のあんこは

塩味だったと言われています。

鎌倉・室町時代

禅僧によって饅頭や羊羹が日本に伝えられました。

羊羹はもともと羊肉のスープでしたが、

日本では小豆を使った甘い菓子へと変化しました。

南蛮貿易を通じてカステラや金平糖などの

西洋菓子が日本に入ってきました。

江戸時代

砂糖の流通が増え、練り切りやきんつばなどの

美しい和菓子が誕生しました。

茶道との結びつきが強まり、

和菓子の芸術性が高まりました。

庶民の間でも和菓子が広まり、

今川焼（大判焼き・回転焼き）や

さくら餅などが登場しました。

この頃にやっと 今の様な
目にも美しいお菓子に進化したのですね。

明治時代

西洋文化の影響を受け、たい焼きなどの

新しい和菓子が誕生しました。

オーブンの登場により、焼き菓子の種類が増え、

栗饅頭やカステラ饅頭などが

作られるようになりました。

昭和～現代

戦後の復興とともに和菓子文化が再び発展し、

いちご大福などの新しい和菓子が誕生しました。

大好きな和菓子の歴史を調べてみると

色んな事が分かりました。


中国や西洋から伝わったお菓子が

奈良時代には仏教や神事の影響を受け、

平安時代には貴族文化によって発展し

江戸時代には茶道や庶民文化の力によって

より美しく変化し

明治時代に西洋化が急速に進む中

やはり独自の焼き菓子を発展させてきた



日本の人々の創意工夫する力を

知ることが出来ました。





是非とも

私は色々と冷凍の和菓子を
楽しんでいます！！



もはや発明といっていい
クリームあんみつ！！
冷凍で頂けます！

これも冷凍庫に常備している
お団子です(*'▽')

無病息災を願う和菓子「水無月」

をたべて健康祈願するのだそうです。


氷に見立てたういろうに
厄除けの小豆をあしらっている
と言われています。







京都の和菓子なので
関東圏の方には
あまり馴染みないかもしれませんが、

甘いものが得意でない方にも
食べて頂けるお菓子かなと思います。











三色団子が急に描きたくなって
作ったイラストです。

ちょっと季節は違うけど(*´з`)


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六月の雨は
憂鬱ばかりではありません。

しとしとと静かに降ることもあれば、
突然の豪雨となることもあります。
梅雨でなくても
最近は雨が多いような気がします。



雨が沢山降った翌日、
埃っぽい都会では
とても爽やかな空気を感じます。

浄化作用があるように感じます。

雨は日本に住む人々にとって、
とても日常的で当たり前の光景です。

山々は緑に覆われ、
河からは絶えず水が流れ来ます。

狭い国土の７割をもしめる山ですが、
はげ山や荒廃して土がむき出している景色など
人工的なものを除けば、無いといえます。

街中のコンクリートの割れ目からも
草花が生えています。

それも豊かな雨のおかげなのです。

イラストACより

私たちがここで当たり前のように
感じている環境は、

世界的に見て、珍しいそうなのです。

そしてここでは、地震や台風といった、
大きな災害級の自然現象が常にあります。

これらも私たちは当たり前の様に、
毎回、冷静に対応して生活しています。

この態度も、海外の人々からは、
驚きを持って見られることが
しばしばあるようです。

私は雨の日の外出が楽しくなるように
レイングッズを色々と工夫しています。


大きくて透明なカラフルな雨傘

目深にさしても
前方を見渡すことが出来ます。
何よりもカラフルなので気分が上がります。

リンク

明るいカラーのレインコート

夜の視認性を高めることは大事です。
後ろ側に反射材のテープが
貼ってあると、車から見分けやすいです。


何より、明るい色のレインコートなら
雨の外出も 少し楽しくなります！

リンク

今は防水機能の他にも

フードにさらに透明なひさしがついていたり
自転車に乗る時の為に裾をしぼったり
袖口から水が入らないようになっていたり

工夫満載です！



軽い素材のレインブーツ

私はクロックスが気に入っています。
大雨の日だけの出動ですが、
足元が濡れない！というのは
意外といいものです(*´ω｀)

リンク

他にもご自分のお気に入りや
好きな方法を探して
雨の日を楽しく過ごしてみて下さいね。






日本語には雨音を表現する言葉が
沢山あります。


しとしと
ぽつぽつ
ザーザー
バシャバシャ
ぴちぴち
ぽたぽた


耳で聞こえる音を言葉に変換して
感情も乗せて表現しているように
思えます。




それに対して英語では

pouring rain　土砂降りの雨
splatter water　バシャバシャ跳ねる水
と説明する単語が多いかなと思います。




やはり

日本語の響きっていいですね～(*´ω｀)




雨という自然現象と

共に何世紀も生きてきた
日本の人々の感性 が

優しいな～と感じました。









青いイメージのイラストを
色々と描いています。



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日本で「北欧風」として親しまれている
イラストのモチーフは、北欧諸国の自然や文化、
生活哲学からインスピレーションを
受けたものが多いです。


北欧風？？と聞いて
ハテ？何それ
と思った方も

マリメッコやリサラーソン
ならご存じでしょうか


日本で長く愛されている
北欧のメーカーと画家さんです。

マリメッコ公式ストアより







リサラーソンオフィシャルショップより








日本で北欧風と言われている
イラストは、どのように
出来上がっていったのでしょうか？？

1. 自然と動植物の影響

北欧は広大な森林や湖、

壮大な雪景色が広がる地域であり、

そこで見られる動植物がモチーフ

となることが一般的です。

トナカイ、フクロウ、ハリネズミ、
そして木々や花々など、

自然の要素が頻繁に

デザインに組み込まれています。

これらのモチーフは、

日本の「かわいい」文化

にも親和性があり、

人気を集めています。

2. シンプルで幾何学的なデザイン

北欧デザイン特有のミニマルで機能的な美学が、

多くのイラストに反映されています。

直線や曲線を駆使した幾何学模様や、

必要な要素のみを表現する

洗練されたスタイルは、

日本人の美的感覚にも合致しています。

3. 北欧ブランドやデザイナーの影響

スウェーデンやデンマークの

有名なブランドやデザイナー

（例：リサ・ラーソン、マリメッコ）

が生み出した独特のアートスタイルが、

日本で受け入れられています。

特に動物や日常的なモチーフは、

雑貨やインテリアに

取り入れられやすいです。

4. 幸福感と生活哲学

「ヒュッゲ」や「ラゴム」といった

北欧の生活哲学も影響しています。

これらは「心地よさ」「必要十分」という

価値観を重視し、それがイラストの

デザインにも表現されています。







ヒュッゲ（hygge）は、デンマーク語で、

居心地の良い空間に満足感を感じることや、

小さなことに幸せを感じることなど、

デンマーク人の心の持ち方を指す言葉です

ラゴム（Lagom）はスウェーデン語で

「多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい」

という意味を持つ言葉のこと。

日常の様々なシーンで使われ、

暮らしの中に広く溶け込んでいる。

何事もほどほどに、

頑張りすぎたり、持ちすぎたりせず、

自分にとって必要なものを大切にするという

スウェーデンの人々が好む生活様式。

日本で流行している北欧風モチーフは、

これらの要素を取り入れながらも、

日本文化の影響でアレンジされたものも

少なくありません。

がしかし！



頑張り過ぎない！

って日本の人々には

なかなか難しい価値観かもしれません。




職場での挨拶が

『 お疲れ様です！ 』


であることからも分かるように

疲れているほど仕事をする
のが通常運転

という価値観がありますよね。








北欧の温かい文化から

色んなものを感じ取り

そして


北欧の人々の生活や価値観に

あこがれや、リスペクトを

抱いている私たちの中で



北欧風のイラスト達は

広く長く愛されてきたのだな～～

と思いました。












北欧風のイラストを
いくつか描きました！



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春は新生活のスタートで心身ともに
ストレスを感じやすい季節です。

旬の食材を上手に取り入れることで、
メンタルヘルスのケアが
可能なのだそうです。

今日の話題は

　『　春の食材でストレス軽減　』　

です！

旬の食材が身体に良い理由は様々ありますが、
主に以下の点が挙げられます



栄養価が高い
旬の食材は、その時期に自然に成熟しているため、
栄養価が最も高い状態にあります。
たとえば、ビタミンやミネラルが
豊富に含まれていることが多いです。

新鮮でおいしい
旬の時期に収穫された食材は、
輸送や保存の期間が短いため、
新鮮な状態で消費できます。
鮮度が高いほど、
食材本来の味わいを楽しめます。



免疫力の向上
季節ごとの旬の食材には、
その時期に必要な栄養素が含まれていることがあります。
たとえば、冬には体を温める野菜や根菜類、
夏には水分が多い食材などが免疫力をサポートします。




コストパフォーマンスが良い
旬の食材は市場に多く出回るため、
価格が比較的安くなることが多いです

春にストレス軽減効果が
期待できる食材をまとめました

菜の花
ビタミンCや葉酸が豊富で、
抗酸化作用やリラックス効果が期待できます。

いちご
甘味と酸味のバランスが心を和らげ、
ビタミンCで疲労回復をサポートします。

新玉ねぎ
辛味が少なく、ストレス緩和や
血行促進に効果的な成分を含みます。



アスパラガス
グルタチオンという抗酸化物質が含まれ、
ストレスによる細胞ダメージを軽減します。

春キャベツ
ビタミンU（キャベジン）が胃腸を整え、
ストレスが原因の不調を和らげます。


そら豆
たんぱく質やビタミンB群が含まれ、
脳や神経の健康をサポートします。


山菜
 独特の香りがリラックス効果をもたらし
春のエネルギーを感じさせます。

春の魚介類は
メンタルケアにも有効なんだとか！

真鯛
DHA・EPAが豊富で、脳の機能を向上！
良質なタンパク質で気分の安定をサポート！

あさり
タウリンが豊富で、ストレス軽減に効果的！
ビタミンB12も含み、心の安定に寄与！







食材でメンタルケアできるのは

セロトニンという物質が

関係しているようです。

セロトニンは、脳内で神経伝達物質として作用し、

私たちの心と体に大きな影響を与える物質です。

「幸福ホルモン」

とも呼ばれ、

感情の安定や幸福感を促進する役割を果たします。

また、睡眠、食欲、記憶、そして

体内時計の調整にも関与しています。

セロトニンは主に
腸内で生成されます！

一部は血液を通して脳に運ばれます。

セロトニンの分泌が不足すると、

うつ病や不安症の
リスクが高まることが知られています。

逆に、十分なセロトニンが維持されると、

ストレスへの耐性が高まり、
心の健康を保ちやすくなります。

セロトニンを増やすために


以下のような生活習慣を取り入れると効果的です


日光を浴びる
朝や昼間に日光を浴びることで、
脳内のセロトニン生成が促進されます。
特に朝の光を浴びることが効果的です。


適度な運動を行う
散歩やジョギング、ヨガなどの
軽い運動を継続することでセロトニンの分泌が高まります。
リズミカルな運動が特に有効です。


バランスの取れた食事
セロトニンの材料となるトリプトファンを
含む食品（バナナ、豆類、乳製品、ナッツ類など）
を意識して摂取しましょう。
また、炭水化物はトリプトファンの吸収を助けます。


十分な睡眠
質の高い睡眠は、セロトニンの生成に重要です。
一定の時間に寝起きするリズムを守ることが効果的です。



ストレスを減らす
リラクゼーション法や趣味に取り組むことで
ストレスを軽減し、セロトニン分泌を保つことができます。

春の食材は
セロトニンを増やす
効果があります！

新玉ねぎ
ビタミンB群が豊富で、
セロトニンの生成を促進


グリーンピース
良質なたんぱく質とビタミンB1を含有
セロトニンの原料となるトリプトファンが豊富



アスパラガス
葉酸が豊富で、セロトニン生成をサポート
食物繊維も多く、腸内環境の改善にも効果的





睡眠・運動・食事・ノンストレス

当たり前の健康習慣が

結局は身体に良いということなんですね。








春のイラストを
色々描いています。


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まずは醍醐寺について

世界遺産　醍醐寺は　広大な敷地をもち
多くの国宝や重要文化財を所蔵しています

醍醐寺は、平安時代の874年に
聖宝  理源大師（空海さんの孫弟子）
によって創建された

京都市にある真言宗醍醐派の総本山です。

国宝75,537点、重要文化財430点を
含む約15万点の寺宝があり、

これらは「霊宝館」に収められています。

また、五重塔や金堂など
建物がとても古いので
歴史を感じます。


1994年に「古都京都の文化財」

として世界文化遺産に登録されました。

　　

２０２４年夏に開催された
この美術展で如意輪観音坐像を
近くで見ることが出来ました。






広い敷地を歩き回ることなく
しかも間近で国宝を見ることが出来るので
このような展示会はとても貴重です。



腕の付け根なども横から拝見出来ましたが
スケッチなどは禁止の為
いざ自分で描く時には
分りにくくて
ちょっと困りました。





この展覧会のメインともいえる
如意輪観音さまは
図録の表紙にも なっていました。

　　


（デッサン紙にボールペン画）

心やすらぐかどうかは別にして
笑ってもらえたらなと・・・。








招き猫のイラストです！

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こちらは壁紙サイズ（横長）です

　　
　　　　　



　　　　　



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節分の起源と歴史

節分の起源は古代中国にさかのぼり、
日本に伝わったのは平安時代とされています。

当時は、季節の変わり目に
悪霊を追い払うための儀式
が行われていました。

節分は「季節を分ける」という意味があり、

立春、立夏、立秋、立冬の
前日に行われる行事です。

現在では主に立春の前日に
行われることが一般的です。

豆まきの意味と方法

節分といえば、豆まきが欠かせません。
豆まきは、悪霊を追い払うための儀式であり、

家の中や外に豆をまくことで、
邪気を払うとされています。


豆を選んだ理由としては

  豆には精霊が宿るとされている

 中国の医学書に「大豆は鬼毒を殺し、痛みを止める」

と書かれている

 豆が「魔滅（魔を滅する）」に通じる

などが挙げられています。

豆まきに使われる豆は、炒った大豆が一般的です。
これは、生の豆をまくと芽が出てしまい、
縁起が悪いとされているためです。

すなわち
邪気が芽吹くことを防ぐ
ためだそうです。

また、豆まきの後には、
年の数だけ豆を食べる習慣もあります。
これには、

健康と長寿を願う意味
が込められています。

恵方巻きの由来と食べ方

節分には、恵方巻きを食べる習慣もあります。

節分の日にその年の恵方（吉方位）
を向いて食べると、

無病息災や商売繁盛のご利益がある
とされています。

恵方とはその年の歳神様がいる方角で、

その方角を向いて恵方巻きを食べると
縁起が良いとされています。

恵方には
東北東、西南西、南南東、北北西
の4つの方角があります。

2025〜2029年の節分の日と恵方は次のとおりです。

2025年2月2日（日）西南西

2026年2月3日（火）南南東

2027年2月3日（水）北北西

2028年2月3日（木）南南東

2029年2月2日（金）東北東

恵方巻きの由来は諸説ありますが、

大阪の商人が商売繁盛を願って
始めたとされる説が有力です。

昔、職場の同僚で関東出身の人は、
この恵方巻を知りませんでした。

話をしても『へーそうなんだ』と
興味無さげでしたが

コンビニで宣伝するようになり、
あっという間に広まりました。

恵方巻きは、
具材をたっぷりと巻いた太巻き寿司で、

切らずに一本丸ごと食べるのが特徴です。

これは、縁を切らないように
するためとされています。

節分の鬼とその役割

節分には、鬼が登場することが多いです。
鬼は、悪霊や災いの象徴とされており、
豆まきによって追い払われます。

地域によっては、
鬼役を務める人が家々を回り、
豆を投げられるという風習もあります。


鬼は、悪霊を追い払うための象徴であり、
節分の重要な要素となっています。

節分という行事には

悪霊や邪気を払う
という意味が
込められていますね。


そして豆や太巻きは
長寿や健康を願う
思いが込められた
習慣だと言えます。



古来から日本では
目に見えない悪いものを払い
良きものを引き寄せよう！


という様々な工夫が
なされてきたのですね。



宗教観を持たないと言われる
日本に住む人々ですが、



自分自身の五感以外のアンテナも広げ
自然の中にあり、共に生きてきた



そんな長い歴史と知恵を
知ることが出来る
と感じました。








今回の背景に使った画像はこちら

　　


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バレンタインのイメージイラスト

　　

　　　　


　　　　


　　　　


　　　　

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「十日戎（とおかえびす）」の
魅力と伝統についてご紹介します。

お正月の雰囲気が
そろそろ抜けてきた
１月１０日　
関西では十日戎というお祭りが
神社で催されます。






十日戎は、関西地方を中心に
西日本で広く親しまれている
伝統行事です。

毎年1月10日に開催され、

9日の宵戎、11日の残り戎と
合わせて3日間にわたって祝われます。

えびす様は元々漁業の神様として
信仰されていましたが、

後に七福神の一柱として、
福をもたらす神様としても

広く崇拝されるようになりました。


七福神の中の唯一の
日本古来の福の神様
と言われています。



古い神様なので記紀にも載っておらず
伝来は諸説さまざまあります。








えびす信仰の総本山と言われるのが

兵庫県西宮市の西宮神社です。



大阪市の 今宮戎  (えびす）神社

島根県松島市の美保神社

京都市の恵比寿神社

なども有名です。

特に商売繁盛の御利益があるとされ、

毎年関西地方では

100万人以上の参拝客で賑わいます。

十日戎の見どころと特徴

境内では「商売繁盛、笹もってこい」
という威勢の良い掛け声が響き渡ります。


大阪の今宮戎神社では、
えべっさんと呼ばれ
艶やかな芸妓による「宝恵籠（ほえかご）」
の練り込みが行われます。

また　縁起物として

「福笹」や「熊手」

が授与され、

参拝客がこぞって求めます。

福笹には
深い意味が込められており、

「野の幸」「山の幸」「海の幸」
を象徴する様々な

縁起物が取り付けられます。

熊手は特にパワフルな
縁起物なので私は
毎年購入して
西の壁に立てかけています！！

熊手については
桜井さんの書籍が
幻冬舎のサイトで
紹介されています。
　　


　　　　　


私の４年前のブログに
熊手について書いています！！
（懐かしい～～）(*´з`)

　　

　　　　　

このように、十日戎は

伝統的な信仰と現代の生活が調和した、

日本の重要な年中行事の一つとして

今日も大切に受け継がれています。

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さて では

『　確証バイアス　』は
どんな時に使う言葉なのでしょうか？

バイアスという言葉は
よく使わているように感じます。

大きく分けると意味は３つあります。

（１）偏り・偏見　先入観 

（２）かさ上げ　あらかじめ付加しておくこと

（３）斜め　
　　　　　　

糸が斜めに走っている「バイアス編み」や
　生地を斜め45度にカットしてテープ状にした
「バイアステープ」は衣料作成者（昔の私）にとって
もっとも馴染みのある単語です。

よく聞く「バイアス」は、主に

（１）の「偏見という意味でのバイアス」で4

『確証バイアス』

はここに含まれます。

①　個人の先入観に基づいて他者を観察



②　自分に都合のいい情報だけを集める



③　それにより自己の先入観を補強する






まさにSNSやブラウザは
その都合のいい情報を自動的に
集めてくれるツールと言えますね


気付かないうちにも


思い込みはさらに補強
されていくんですね！





さらに
神経科学においても


ある特定の脳領域が、

自分の信念と違う他人の意見への

神経への感受性が、


低くなるそうです。



これでは
思い込みを自分で
回避出来ないのは当然ですね。


もともとそういった
脳のシステムなんですね。



脳が効率的に情報を処理しよう
とするために起こる現象
なんだそうです。






確証バイアスによって
外側から

脳の機能によって
内側から


思い込みは
強化されていく
のですね。

例えば、

ある人が特定の健康法が効果的だ
と信じている場合、

その人は無意識にその健康法の効果を
支持する情報ばかりを集め、

効果がないとする情報を
無視することがあります。

私の場合はサプリメントが
それにあたるかな～！

一人ひとりが持つ色メガネを通して、
人は判断します。

百人いたら百通りのストーリーが、出来上がる。

これも一つの思い込みですね。

全ての色メガネを取り払うことがてきたら、

それは悟りと言えるのかもしれません。

人は様々な価値基準を持っています。

それは長年一緒に暮らした家族であれ友人てあれ、

推し量ることは出来ない部分があります。

多分こうだろう、こうあるべきだろうという、

その眼鏡を外すことがてきたなら、

ずいぶんと、楽に過ごすことが出来ると思う。

一人の中にも

何千個もあると言われる色メガネ。




そこに気づいていく。

謙虚に一つずつ外していく。

クリアしていくゲーム。


それは人生の面白さの一つ
なのかもしれません。

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1. 冬至について

• 2024年は12月21日（土曜）に冬至を迎えます

• 1年で最も日が短い日であり、
北極圏では完全に日が昇らない日となります

• 「一陽来復」の日とも呼ばれ、
この日を境に日が長くなり始め、

運気も上昇すると言われています



やっぱり運気が上がるんですね！！
これはその運気に
乗っからないとですね！

2. 冬至とセロトニン

• 太陽光を浴びることで
「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンが分泌されます

• 日照時間が減少する12月は、
セロトニン不足により
「冬季鬱」のリスクが高まります


さてそれは困りました！
昔の人々は
この様に対応していました。


　　

3. ゆず湯の伝統と効能

冬至の日の伝統行事として
行われる習慣です

ゆずは
ビタミンCが豊富で、
肌の保水性を高め、老化防止に効果的
血行促進と冷え性の緩和
香りにはリラックス効果があります

またゆず湯は
身を清める禊の行事として
始まりました


冬が旬のゆずは香りも強く
身を清めるのに最適で、
「運盛り」の前に身を清めるために
ゆず湯に入るという説があります。





またその他にも
以下の様な意味が知られています。

邪気払い

健康祈願

語呂合わせ
（冬至＝湯治、ゆず＝融通）

湯治とは
病気を治したり
体調を整えたりする目的で
温泉に入ることです。

融通には、
「ゆず湯に入って、融通が利いて
うまく行きますように」
という願いが込められているそうです。

言葉には力が宿ると
信じられているので
この語呂合わせは
とても大事な事なのです！！

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