8月7日：立秋（りっしゅう）

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『　6 月カレンダー　』　

を作成しました。

（別途  他所への再配布は
ご遠慮ください）

今月のカレンダーは
ジェミニに描いてもらいましたので

かなり派手派手になってしまいました。


元の画像はこんな感じ

横長にして（ジェミニ）

レイアウトを変えて（フォトショップ）

猫とタコを消して（フォトショップ）

猫とタコを配置し直して（イラストレーター）

色変えて（イラストレーター）

カレンダーを載せて（イラストレーター）


なかなか手間がかかりました！(;^_^A

今日の話題は　

『　夏 至 の 食べ物　』　

です！

日本の夏至は、ヨーロッパの「ミッドサマー（夏至祭）」
のような国を挙げた華やかなお祭りは
ほとんどありません。

というのも、日本ではちょうどこの時期が
田植えの最盛期で、1年で一番忙しい時期
だったからなんです。

そのため、大がかりなお祭りをする代わりに、
地域ごとに

「田植えの無事を祈る」
「忙しい農作業の疲れを癒やす」

といった、食にまつわる
ユニークな風習が生まれました






半夏生（はんげしょう）は、

夏至から数えて11日目頃（2026年は7月2日）
にあたる雑節で、
田植えを終えた農家の労をねぎらい、
豊作や健康を祈る日です。

地域ごとに
タコ、うどん、鯖、小麦餅などを
食べる風習があります。

大阪を中心とした関西地方では、
この時期に

タコを食べる風習
があるそうです。

もう少ししたら桜の季節ですね。
3月20日は「春分の日」

実はこの日、占星術では「宇宙の元旦」

と呼ばれるほど、エネルギーが
大きく切り替わる重要なタイミングなのです。

この強力なエネルギーを味方につけて、
運気をグンとアップさせる

3つの過ごし方をご紹介します。

【過ごし方1】
不要なものを手放す「断捨離」

新しい運気を入れるためには、
まずスペースを作ることが大切です。

【過ごし方2】
太陽の光をたっぷり浴びて、朝散歩

春分の日は、昼と夜の長さが
ほぼ同じになります。

この日は太陽のパワーが非常に強力です。

今年は丙午（ひのえうま）といって
エネルギーが満ちた年回りなのだそう。

【過ごし方３】
「小さな新しいことを始めてみる

「宇宙の元旦」であるこの日は、
何かをスタートさせるのに最適な日です。


 壮大な目標でなくても構いません。

「以前から気になっていた本を読み始める」

「新しいカフェに入ってみる」

「普段とは違う道を歩いてみる」



そんな小さな変化が、
大きな運気の流れを生み出します。



「今日のランチは、
いつもと違うメニューを選んでみる」


これだけでも十分な「新しいこと」です。

こころをうるおす

【脳の守り方】

毎日「完璧にやらなきゃ」と

自分を追い詰めていませんか？
（実は自分がそうなんですけど）

実は、少し「いい加減」なくらいが、

脳にとっては一番パフォーマンスを

発揮できる「良い加減」なんです。

今日は、科学的に見た

「賢く手を抜くコツ」

を3つご紹介します。

1. 「ぼーっとする時間」が

アイデアを作る

何もしない時間は無駄ではありません。

脳はぼーっとしている時に、情報の整理や

ひらめきを生むネットワーク（DMN）

を活発に動かしています。

「あえて何もしない」ことが、

最高の効率化になるのです。


過去記事にも
脳を休めよう！
と書いています！！

脳科学者の
茂木健一郎先生の（DMN）
についてのリンクもあります！

　　
　　　　　

2. 「〜すべき」を捨てて、

心を安定させる

「こうあるべき」という完璧主義は、

脳の安定剤であるセロトニンを浪費させ、

ストレスを増やします。

「まあ、いっか」「80点なら上出来！」

と割り切ることで、

心の平穏を守ることができます。

3. 客観的な視点で

「自分を許す」

自分を厳しくジャッジするのをやめて、

一歩引いた視点で自分を見てみましょう。

「今は疲れているんだな」

「サボりたくなるのも自然だな」と

メタ認知（客観視）して許してあげることで、

脳の緊張がほぐれ、自由になれるそうです。

私も最近『○○をさぼる日』
を作りました。

ナノバナナで
作成しました

「完璧主義は脳の毒、

いい加減は脳の薬」

全部を100%にしようとすると、

脳はいつかガス欠を起こしてしまいます。

少し肩の力を抜いて

「いい加減」に生きること。

それが、心と脳を健やかに保つ
一番の近道ですね。




今回は脳科学者　中野信子さんの
情報を参考にさせて頂きました。


　　
 

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Adobe FireFly にてベースイラスト作成後
フォトショップ（ソフト）で右に幅を拡張し
イラストレーター（ソフト）でカレンダーを
作成、配置しました。


今年のイラストも
A I を活用しつつ
自分でも楽しんで
絵を描いていこう
と思います。

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『　１月カレンダー　』　

を作成しました。



あけましておめでとうございます！

今年も皆様に良きことが
沢山やってくる年に
なりますように！！




よろしければ
ダウンロードして
使って下さいませ

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ご遠慮ください）

  心が絡まる瞬間    

「なぜあの言葉に傷ついたんだろう？」

「どうして手放せないんだろう？」

そんなふうに、私たちは日々、
目に見えない“執着”が
頭の中をぐるぐると
回り続けます。

でも、ブッダの教えにヒントが
ありました。


それは意外にも、

“どうでもいい”

という感覚だったのです。

   お釈迦さまの教えとは   

《三隻の舟》1950年 

２. 虫と生物に宿る慈しみ

命への敬意と慈しみを込めていたのだ
と感じました。

《学者犬》1968年

３ 彼の交友関係が凄すぎる！！

ベルナール・ビュフェの交友関係は、
彼の創作活動と人生に大きな彩りを添えました。


こちらが展覧会場で頂いた
パンフの中の1ページ

若き日の彼を支えたのは、
実質的なマネージャーとして活動した
ピエール・ベルジェ。
（中央の左側）

内向的なビュフェに代わり、
画商や文化人との橋渡しを担った。

（なんといっても超売れっ子の
画家さんだったのです）


ベルジェは後に
イヴ・サン＝ローランのパートナーとなり、
ファッション界でも名を馳せました。

一方、美しい妻アナベル（中央の右側）
との出会いは
彼の私生活に転機をもたらし、
彼女を通じてフランソワーズ・サガン
とも親交を深めたのだそう。

また、ジャン・コクトーは
若きビュフェの才能を絶賛し、


思想家ジャン＝ポール・サルトルや
作家アルベール・カミュの不条理の概念は、
ビュフェの作品世界と
重ねられることもあったようです。

こうした多彩な人々との関係は、
彼の芸術に深みと広がりを与え、
時代の空気を映し出す鏡ともなっている。

静岡県・長泉町にある
「ベルナール・ビュフェ美術館」は、

世界で唯一のビュフェ美術館。

ビュフェの協力のもと、

1973年に開館し、
油彩・版画・素描など約2,000点を収蔵しています。

緑豊かな「クレマチスの丘」に佇む美術館は、
自然と芸術が調和する静謐な空間。

こども美術館やカフェも併設されており、
世代を超えてアートを楽しめる場所ですね。

最寄駅からでも かなり不便だけど
素敵な美術館！！
行ってみたいです。



今回、中之島美術館では
ビュフェ美術館に寄贈された
手描きの屏風が展示されています。

この展示室は

国指定重要文化財「旧村山家住宅」
の茶室“玄庵”の写し
なのだそうです！

ホ・オポノポノ（Ho‘oponopono）は、

ハワイ語で「正しくする」「元に戻す」という意味。

古代ハワイでは、家族や部族の間で問題が起きたとき、

みんなで集まって語り合い、涙し、祈り、赦し合う

という儀式が行われていました。

これはまさに「心の洗濯」。

争いや誤解を癒し、調和のある状態へと

戻すためのセレモニーだったのです。

この考え方には、

「個人の心の平和が、

家族の調和につながり、

社会や自然との調和へと
広がっていく」

という、ハワイ独特の宇宙観が込められています。

２）現代版ホ・オポノポノは

「自分でできる癒しの方法」

時代とともに家族構造が変化し、

1970年代にはハワイのスピリチュアル
指導者モーナ・シメオナさんが、

個人で行えるホ・オポノポノを提唱しました。

「現実に起きていることは、

すべて自分の内側の記憶
（潜在意識）から生まれている」

つまり、外の世界を変えたいなら、

まず自分の内面をクリーニング
する必要があるということ。

この方法は、誰かを責めたり、
変えようとするのではなく、

「自分の中の記憶」を癒すことで、

現実そのものが変わっていく


というものなんです。

３）「３つの自己」を

　　理解することがカギ

ホ・オポノポノでは、

人間の内面は３つの自己で構成されている

と考えられています。


• ウハネ（顕在意識）
理性や判断を司る「大人のわたし」。
日常の思考を担う。

• ウニヒピリ（潜在意識）
感情や記憶、トラウマを抱える「内なる子ども」。
最も癒しを必要とする存在。



• アウマクア（超意識）
高次の自己。
神聖な存在とつながる魂のガイド。

この３つが調和すると、

人は「ゼロの状態＝神聖な自分」
に戻れると言われています。

ホ・オポノポノは、
この３つの自己をつなぎ直すための
プロセスでもあるんですね。

４）４つの言葉は「魔法」

　　　じゃなくて「対話」

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛しています」



この４つの言葉には
とても深い意味があります。

それは、自分の中にある
傷ついた部分との対話。

誰かを変えるためではなく、

自分の内側をクリーニングする
ための言霊なんです。

たとえば、怒りや不安を感じたとき、

「この感情を見せてくれてありがとう」
と潜在意識に語りかける。

そして４つの言葉を唱えることで、

その記憶を手放し、
癒していく。

まるで、心の中の小さな子どもに
優しく話しかけるような感覚です。

５）今この瞬間から

「わたし」を選び直せる

ホ・オポノポオノが教えてくれるのは、

「人生はいつでも選び直せる」
ということ。

過去の記憶や思い込みに縛られていても、

今この瞬間から
「ありがとう」と言うことで、

すべてが変わり始める。

ハワイの聖地の守り人はこう語ったそうです

「過去も未来もない。
あるのは“今”だけなんだよ」


この言葉には、深い癒しの力があります。


おこっていない未来を
憂うことも
過ぎ去った過去に
縛られることも
どちらも必要ないのです。

ホ・オポノポノは、

誰かを変えるメソッドではなく、

自分自身に還る道。

迷っていても、傷ついていても、

「ありがとう」の一歩から、
人生は再創造できるのです。