もう少ししたら桜の季節ですね。
3月20日は「春分の日」

実はこの日、占星術では「宇宙の元旦」

と呼ばれるほど、エネルギーが
大きく切り替わる重要なタイミングなのです。

この強力なエネルギーを味方につけて、
運気をグンとアップさせる

3つの過ごし方をご紹介します。

【過ごし方1】
不要なものを手放す「断捨離」

新しい運気を入れるためには、
まずスペースを作ることが大切です。

【過ごし方2】
太陽の光をたっぷり浴びて、朝散歩

春分の日は、昼と夜の長さが
ほぼ同じになります。

この日は太陽のパワーが非常に強力です。

今年は丙午（ひのえうま）といって
エネルギーが満ちた年回りなのだそう。

【過ごし方３】
「小さな新しいことを始めてみる

「宇宙の元旦」であるこの日は、
何かをスタートさせるのに最適な日です。


 壮大な目標でなくても構いません。

「以前から気になっていた本を読み始める」

「新しいカフェに入ってみる」

「普段とは違う道を歩いてみる」



そんな小さな変化が、
大きな運気の流れを生み出します。



「今日のランチは、
いつもと違うメニューを選んでみる」


これだけでも十分な「新しいこと」です。

こころをうるおす

【脳の守り方】

毎日「完璧にやらなきゃ」と

自分を追い詰めていませんか？
（実は自分がそうなんですけど）

実は、少し「いい加減」なくらいが、

脳にとっては一番パフォーマンスを

発揮できる「良い加減」なんです。

今日は、科学的に見た

「賢く手を抜くコツ」

を3つご紹介します。

1. 「ぼーっとする時間」が

アイデアを作る

何もしない時間は無駄ではありません。

脳はぼーっとしている時に、情報の整理や

ひらめきを生むネットワーク（DMN）

を活発に動かしています。

「あえて何もしない」ことが、

最高の効率化になるのです。


過去記事にも
脳を休めよう！
と書いています！！

脳科学者の
茂木健一郎先生の（DMN）
についてのリンクもあります！

　　
　　　　　

2. 「〜すべき」を捨てて、

心を安定させる

「こうあるべき」という完璧主義は、

脳の安定剤であるセロトニンを浪費させ、

ストレスを増やします。

「まあ、いっか」「80点なら上出来！」

と割り切ることで、

心の平穏を守ることができます。

3. 客観的な視点で

「自分を許す」

自分を厳しくジャッジするのをやめて、

一歩引いた視点で自分を見てみましょう。

「今は疲れているんだな」

「サボりたくなるのも自然だな」と

メタ認知（客観視）して許してあげることで、

脳の緊張がほぐれ、自由になれるそうです。

私も最近『○○をさぼる日』
を作りました。

ナノバナナで
作成しました

「完璧主義は脳の毒、

いい加減は脳の薬」

全部を100%にしようとすると、

脳はいつかガス欠を起こしてしまいます。

少し肩の力を抜いて

「いい加減」に生きること。

それが、心と脳を健やかに保つ
一番の近道ですね。




今回は脳科学者　中野信子さんの
情報を参考にさせて頂きました。


　　
 

このカレンダーは
クリックしてダウンロードできます！

PCの壁紙サイズです！

Adobe FireFly にてベースイラスト作成後
フォトショップ（ソフト）で右に幅を拡張し
イラストレーター（ソフト）でカレンダーを
作成、配置しました。


今年のイラストも
A I を活用しつつ
自分でも楽しんで
絵を描いていこう
と思います。

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『　１月カレンダー　』　

を作成しました。



あけましておめでとうございます！

今年も皆様に良きことが
沢山やってくる年に
なりますように！！




よろしければ
ダウンロードして
使って下さいませ

（別途  他所への再配布は
ご遠慮ください）

  心が絡まる瞬間    

「なぜあの言葉に傷ついたんだろう？」

「どうして手放せないんだろう？」

そんなふうに、私たちは日々、
目に見えない“執着”が
頭の中をぐるぐると
回り続けます。

でも、ブッダの教えにヒントが
ありました。


それは意外にも、

“どうでもいい”

という感覚だったのです。

   お釈迦さまの教えとは   

日本で「北欧風」として親しまれている
イラストのモチーフは、北欧諸国の自然や文化、
生活哲学からインスピレーションを
受けたものが多いです。


北欧風？？と聞いて
ハテ？何それ
と思った方も

マリメッコやリサラーソン
ならご存じでしょうか


日本で長く愛されている
北欧のメーカーと画家さんです。

リンク

リンク

1. 自然と動植物の影響

北欧は広大な森林や湖、

壮大な雪景色が広がる地域であり、

そこで見られる動植物がモチーフ

となることが一般的です。

トナカイ、フクロウ、ハリネズミ、
そして木々や花々など、

自然の要素が頻繁に

デザインに組み込まれています。

これらのモチーフは、

日本の「かわいい」文化

にも親和性があり、

人気を集めています。

2. シンプルで幾何学的なデザイン

北欧デザイン特有のミニマルで機能的な美学が、

多くのイラストに反映されています。

直線や曲線を駆使した幾何学模様や、

必要な要素のみを表現する

洗練されたスタイルは、

日本人の美的感覚にも合致しています。

3. 北欧ブランドやデザイナーの影響

スウェーデンやデンマークの

有名なブランドやデザイナー

（例：リサ・ラーソン、マリメッコ）

が生み出した独特のアートスタイルが、

日本で受け入れられています。

特に動物や日常的なモチーフは、

雑貨やインテリアに

取り入れられやすいです。

4. 幸福感と生活哲学

「ヒュッゲ」や「ラゴム」といった

北欧の生活哲学も影響しています。

これらは「心地よさ」「必要十分」という

価値観を重視し、それがイラストの

デザインにも表現されています。







ヒュッゲ（hygge）は、デンマーク語で、

居心地の良い空間に満足感を感じることや、

小さなことに幸せを感じることなど、

デンマーク人の心の持ち方を指す言葉です

ラゴム（Lagom）はスウェーデン語で

「多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい」

という意味を持つ言葉のこと。

日常の様々なシーンで使われ、

暮らしの中に広く溶け込んでいる。

何事もほどほどに、

頑張りすぎたり、持ちすぎたりせず、

自分にとって必要なものを大切にするという

スウェーデンの人々が好む生活様式。

日本で流行している北欧風モチーフは、

これらの要素を取り入れながらも、

日本文化の影響でアレンジされたものも

少なくありません。

節分の起源と歴史

節分の起源は古代中国にさかのぼり、
日本に伝わったのは平安時代とされています。

当時は、季節の変わり目に
悪霊を追い払うための儀式
が行われていました。

節分は「季節を分ける」という意味があり、

立春、立夏、立秋、立冬の
前日に行われる行事です。

現在では主に立春の前日に
行われることが一般的です。

豆まきの意味と方法

節分といえば、豆まきが欠かせません。
豆まきは、悪霊を追い払うための儀式であり、

家の中や外に豆をまくことで、
邪気を払うとされています。


豆を選んだ理由としては

  豆には精霊が宿るとされている

 中国の医学書に「大豆は鬼毒を殺し、痛みを止める」

と書かれている

 豆が「魔滅（魔を滅する）」に通じる

などが挙げられています。

豆まきに使われる豆は、炒った大豆が一般的です。
これは、生の豆をまくと芽が出てしまい、
縁起が悪いとされているためです。

すなわち
邪気が芽吹くことを防ぐ
ためだそうです。

また、豆まきの後には、
年の数だけ豆を食べる習慣もあります。
これには、

健康と長寿を願う意味
が込められています。

恵方巻きの由来と食べ方

節分には、恵方巻きを食べる習慣もあります。

節分の日にその年の恵方（吉方位）
を向いて食べると、

無病息災や商売繁盛のご利益がある
とされています。

恵方とはその年の歳神様がいる方角で、

その方角を向いて恵方巻きを食べると
縁起が良いとされています。

恵方には
東北東、西南西、南南東、北北西
の4つの方角があります。

2025〜2029年の節分の日と恵方は次のとおりです。

2025年2月2日（日）西南西

2026年2月3日（火）南南東

2027年2月3日（水）北北西

2028年2月3日（木）南南東

2029年2月2日（金）東北東

恵方巻きの由来は諸説ありますが、

大阪の商人が商売繁盛を願って
始めたとされる説が有力です。

昔、職場の同僚で関東出身の人は、
この恵方巻を知りませんでした。

話をしても『へーそうなんだ』と
興味無さげでしたが

コンビニで宣伝するようになり、
あっという間に広まりました。

恵方巻きは、
具材をたっぷりと巻いた太巻き寿司で、

切らずに一本丸ごと食べるのが特徴です。

これは、縁を切らないように
するためとされています。

節分の鬼とその役割

節分には、鬼が登場することが多いです。
鬼は、悪霊や災いの象徴とされており、
豆まきによって追い払われます。

地域によっては、
鬼役を務める人が家々を回り、
豆を投げられるという風習もあります。


鬼は、悪霊を追い払うための象徴であり、
節分の重要な要素となっています。

「十日戎（とおかえびす）」の
魅力と伝統についてご紹介します。

お正月の雰囲気が
そろそろ抜けてきた
１月１０日　
関西では十日戎というお祭りが
神社で催されます。






十日戎は、関西地方を中心に
西日本で広く親しまれている
伝統行事です。

毎年1月10日に開催され、

9日の宵戎、11日の残り戎と
合わせて3日間にわたって祝われます。

えびす様は元々漁業の神様として
信仰されていましたが、

後に七福神の一柱として、
福をもたらす神様としても

広く崇拝されるようになりました。


七福神の中の唯一の
日本古来の福の神様
と言われています。



古い神様なので記紀にも載っておらず
伝来は諸説さまざまあります。








えびす信仰の総本山と言われるのが

兵庫県西宮市の西宮神社です。



大阪市の 今宮戎  (えびす）神社

島根県松島市の美保神社

京都市の恵比寿神社

なども有名です。

特に商売繁盛の御利益があるとされ、

毎年関西地方では

100万人以上の参拝客で賑わいます。

十日戎の見どころと特徴

境内では「商売繁盛、笹もってこい」
という威勢の良い掛け声が響き渡ります。


大阪の今宮戎神社では、
えべっさんと呼ばれ
艶やかな芸妓による「宝恵籠（ほえかご）」
の練り込みが行われます。

また　縁起物として

「福笹」や「熊手」

が授与され、

参拝客がこぞって求めます。

福笹には
深い意味が込められており、

「野の幸」「山の幸」「海の幸」
を象徴する様々な

縁起物が取り付けられます。

熊手は特にパワフルな
縁起物なので私は
毎年購入して
西の壁に立てかけています！！

熊手については
桜井さんの書籍が
幻冬舎のサイトで
紹介されています。

このように、十日戎は

伝統的な信仰と現代の生活が調和した、

日本の重要な年中行事の一つとして

今日も大切に受け継がれています。

さて　１２月　！


色々イベントが目白押しですね！！

私はその中でも
冬至が来るのを楽しみにしています。

何故かというと

冬至の日を過ぎると
どんどんと
日が長くなるからです！！！



なんだか、この先
希望しかない！！
という気持ちになれるからです。


冬至について簡単に
まとめてみました。

1. 冬至について

• 2024年は12月21日（土曜）に冬至を迎えます

• 1年で最も日が短い日であり、
北極圏では完全に日が昇らない日となります

• 「一陽来復」の日とも呼ばれ、
この日を境に日が長くなり始め、

運気も上昇すると言われています



やっぱり運気が上がるんですね！！
これはその運気に
乗っからないとですね！

2. 冬至とセロトニン

• 太陽光を浴びることで
「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンが分泌されます

• 日照時間が減少する12月は、
セロトニン不足により
「冬季鬱」のリスクが高まります


さてそれは困りました！
昔の人々は
この様に対応していました。


　　

3. ゆず湯の伝統と効能

冬至の日の伝統行事として
行われる習慣です

またゆず湯は
身を清める禊の行事として
始まりました


冬が旬のゆずは香りも強く
身を清めるのに最適で、
「運盛り」の前に身を清めるために
ゆず湯に入るという説があります。





またその他にも
以下の様な意味が知られています。

湯治とは
病気を治したり
体調を整えたりする目的で
温泉に入ることです。

融通には、
「ゆず湯に入って、融通が利いて
うまく行きますように」
という願いが込められているそうです。

これが分かったら、もう
ゆず湯に入らなきゃ！
もったいない！！

そんな気分になってきました！